1.每只的重量在正负0.1公斤内，请亲们知悉。1KG适合小孩或者女士减肥轻锻炼使用，只有一根绑带，单只约重0.5公斤，一双鞋就有0.5公斤。其他重量都是两根绑带，百分之百实物拍摄。

2产品是颗粒状的，走不了飞机空运，只能走汽车陆运，所以速度方面会慢点，请您耐心等等。请亲们购买的这个东西不要因为时间的问题，在给我们中差评。我们一定会尽快安排发出去。

==========使用方法============

练习者两腿各绑沙绑腿，每天清晨由慢至快跑步，跑的路程开始可短一点，渐渐加长，在山地上练习效果更佳。

  二.练习者每天清晨或者傍晚练习摸高，给自己设定一个高度，渐渐练习达到后，再设更高的高度。

  1、练习者两腿各绑沙绑腿，进行变速跑、坡道跑、高抬腿等练习，训练时间根据自身体能而定。也可绑着沙绑腿进行爬山训练，对提高速度、体能效果明显。

  2、练习者绑好沙绑腿后练习摸高，给自己设定一个高度，渐渐练习达到后，再设更高的高度，循序渐进。是喜欢篮球运动的朋友提高弹跳力的必修课。（如能佩带重量合适的沙背心训练效果会更好）。

  3、喜欢武术、散打、跆拳道等运动的朋友可根据需要佩带沙绑腿、沙绑臂和沙背心进行单项动作或套路的训练，能明显提高爆发力、耐力和柔韧性。

 一般沙袋是绑在小腿的下部的，基本是接近脚踝的部分，这样会产生较好的训练效果。在绑的时候，应当将底部适当的捆紧一些，以不影响血液的循环为宜，这样你就不会感觉它在往下掉了。
沙绑腿可以分为铁粉.沙.铁沙等材料.越重就越容易往下掉.你可以把带子多绕几圈试试.大力王沙袋已经为客户改进了这些缺点，喜爱运动的朋友尽可放心使用。
好处就是增加臂.腿部力量.改变动作速度!

建议:合理安排使用时间和次数.保证腿部血液循环通畅。