保定铁球健身球精装景泰蓝牡丹中老年人保健手球重阳节礼物

【商品价格】：85元（一对球含图片上的木盒包装）

【商品材质】：景泰蓝（不退色，不生锈，怕摔）

【商品结构】：里面是铁球，空心铃音。铁球表面上用铜丝粘上各种图案，然后在铜丝粘成的各种形式的小格子内填上色彩，经过炼焊、打磨等工序，后入窑烧制而成。

【商品特色】：空心铃音保健球

【商品尺寸】：二号健身球，直径50MM350克左右/对

一号健身球，直径55MM420克左右/对

【商品简介】：牡丹寓意吉祥富贵，以它特有的富丽、华贵和丰茂，在中国传统意识中被视为繁荣昌盛、幸福和平的象征。无论是送父母长辈还是自用都是非常不错的一款。

【免费赠送】：保养布袋，手提袋

保定铁球保健养生宜用直径一般4～5.5厘米，，玩健身球可以疏通经络，强筋健骨、调和气血，还可以防治手麻手抖，指、腕筋骨炎症、、。，，，。 作为便捷的健身器具的作用。、颈椎病、肩周炎病人，，发现健身球具有以下作用： 1、。，，，，，，，，睡眠改善。 2、有一定的健脑作用，，15例病人386.6毫秒，，，，，记忆力同时有所改善。 3、有增强体力的作用。，，，，，。 4、有加强血液循环的作用，，，，，，

景泰蓝球大小的选择 景泰蓝球历史悠久，做工考究，图案吉祥。是在铁球表面用铜丝粘上各种图案，然后在铜丝粘成的各种形式的小格子内填上色彩，经过炼焊、打磨等工序，后入窑烧制而成的。表层烧的景泰蓝是怕摔的，一般的男士刚开始用建议选择50 mm， 掌握了以后再尝试用55MM。女士用45mm，50mm。担心玩不好可以选铁球和景泰蓝球套装哦，这样先用铁球， 有了一定的基础熟了再用景泰蓝的。

种方法：握球 左右手同时各握一只球，用力握球的同时深呼气，然后再深吸气将手放开。这样来回重复每天半个小时，可调理气血，舒筋健骨经常坚持练习，对偏瘫后遗症、冠心病、手指功能障碍等疾病，均有较好疗效。 1.五指握球：手指自然分开抓住一个球，各手指用力握球，停顿一下后放松一次。要求：握的力量缓慢而持久，停顿时待手指有酸胀感后再放松，这样一捏一松，反复握球6—10次。 2.虎口夹球：四指并拢，与拇指分开，把一个球夹在手的虎口中，有节奏、用力地夹球，一夹一松为一次。注意：用力夹球时，手的虎口处应有紧张感，反复夹球6—10次。 3.掌心握球：把一个球放在手掌心，手的五指自然抓在球体上，然后用力握捏球片刻、再放松为一次。要求：用力握捏球片刻、待手部有酸胀感觉后，才能放松，反复握捏球8—12次。 第二种方法：一手托两球，左右交替转动。 活动手指刺激大脑，起到健脑益智，延缓大脑衰老，防治颈椎病、肩周炎。在锻炼时，将两球托于掌中，靠五指顺序屈伸使两球互绕盘旋，旋转方向有顺、逆之分，是手的全部关节都处于运动之中。随着手指的屈伸、展收，前臂肌肉都能有节奏的收缩和放松。初练时可选小型号，待熟练后，逐步选购较大型号。两手可交替锻炼，也可三、四个球同时旋转玩出几种花样。具体可分为以下5种。 （1）单手托双球摩擦旋转。置双球于单手掌心中，手指用力，使双球在掌心中顺转和逆转。在旋转时要手指紧贴球体，使双球互相摩擦，而不要碰撞。用单手托双球于手掌里，手指用力拨动球体，让双球在手掌心顺时针或逆时针转动。要求：顺时针转动时，双球经拇指、小指依次到食指；逆时针转动时，双球要经过大拇指、食指、中指、无名指和小指。 （2）单手托双球离心旋转。在上述动作熟练后，逐步达到双球互相离开旋转。手指动作、旋转方向均与摩擦旋转相同，只是将手指伸开，用力拨弄双球，使双球在掌心中飞速旋转，而不碰撞。其速度一般要求为顺转150—200次/分，逆转130—180次/分。 （3）双手四球运动。这是在单手运动的基础上，逐步锻炼两手同时做单手动作（每手双球），需充分发挥大脑的作用才能做到。此动作难度大，要求技术高，但效果要比单手运动更好。 （4）用球按摩、锤击身体的不适部位，可减轻疼痛，也能锻炼手力，对常患肩胛不适、腰酸腿痛的老人大有好处。 （5）用单手或双手虎口使劲握球，或用手掌心使劲握球，有酸热的感觉，经常这样锻炼对提高指力、腕力、握力、臂力均有帮助。

景泰蓝球是在铁球表面用铜丝粘上各种图案，然后在铜丝粘成的各种形式的小格子内填上色彩，经过炼焊、打磨等工序，后入窑烧制成的，怕摔。要防止潮湿，保持清洁干燥，避免猛烈撞击。长期不使用时可用涂蜡、涂油密封保存。特别是刚开始用时不熟得多注意不要摔到球。

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